亚洲精品亚洲人成在线,中文字幕日韩精品亚洲七区,亚洲欧美日韩在线线精品,亚洲国产清纯

維生素A

維生素A

百度百科
別稱:視黃醇
紫蘿酮衍生物的總稱。一種脂溶性維生素。有維生素A1 及維生素A2 兩種。為某些代謝過(guò)程,特 別是視覺(jué)的生化過(guò)程所必需。來(lái)源國(guó)標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.2.1 ] 維生素A 有助于維持暗視力。 維生素A 有助于維持皮膚和黏膜健康。 維生素A 有助于維持正常視力。 維生素A 有助于維持免疫系統(tǒng)的正常生理功能。
用法與用量
每日維生素A推薦攝入量(μg/d)
年齡/階段性別
0歲~ 300 300
0.5歲~ 350 350
1歲~ 340 330
2歲~ 340 330
3歲~ 340 330
4歲~ 390 380
5歲~ 390 380
6歲~ 390 380
7歲~ 430 390
8歲~ 430 390
9歲~ 560 540
10歲~ 560 540
11歲~ 560 540
12歲~ 780 730
13歲~ 780 730
14歲~ 780 730
15歲~ 810 670
16歲~ 810 670
18歲~ 770 660
30歲~ 770 660
50歲~ 750 660
65歲~ 730 640
75歲~ 710 600
80歲~ 710 600
備孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +70
孕晚期(≥28周) +70
哺乳期(乳母) +600
爭(zhēng)議情況:
進(jìn)展情況:
富含的食物
排名
食物名稱
每百克含量(μg)
1
14776.2μg
2
14776.2μg
3
14776.2μg
4
14776.2μg
5
14776.2μg
6
11972.1μg
7
9299.4μg
8
7383.6μg
9
7383.6μg
10
7383.6μg
缺乏表現(xiàn)
長(zhǎng)期嚴(yán)重缺乏維生素A,會(huì)導(dǎo)致干眼癥的夜盲癥,甚至可導(dǎo)致失明。
過(guò)量表現(xiàn)
維生素A過(guò)量表現(xiàn):導(dǎo)常過(guò)敏、發(fā)熱、腹瀉、等癥狀,并且上述癥狀會(huì)在超量服用6小時(shí)后顯現(xiàn)。
乌审旗| 新竹市| 长阳| 罗甸县| 黔西县| 日喀则市| 嘉荫县| 荔浦县| 铁岭市| 腾冲县| 东明县| 连州市| 卓尼县| 珲春市| 綦江县| 静海县| 建德市| 惠安县| 汝南县| 红安县| 河池市| 洪江市| 增城市| 确山县| 浮梁县| 株洲县| 湖州市| 芦山县| 衡南县| 博野县| 桃园市| 万宁市| 新沂市| 察哈| 上林县| 建阳市| 襄汾县| 武定县| 全椒县| 乌什县| 洞口县|