亚洲精品亚洲人成在线,中文字幕日韩精品亚洲七区,亚洲欧美日韩在线线精品,亚洲国产清纯

維生素B12

維生素B12

百度百科
別稱:氫鈷胺素、氰鈷胺、抗惡性貧血維生素、動(dòng)物蛋白因子
B族維生素之一。所有呈現(xiàn)氰鈷胺素生物活性的類咕啉的總稱,其輔酶形式是鈷胺酰胺。參與核酸與紅細(xì)胞生成。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.9 ] 維生素B12 有助于紅細(xì)胞形成。 維生素B12 有助于正常的能量代謝。 維生素B12 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能。
用法與用量
每日維生素B12推薦攝入量(μg/d)
年齡/階段性別
0歲~ 0.3 0.3
0.5歲~ 0.6 0.6
1歲~ 1.0 1.0
2歲~ 1.0 1.0
3歲~ 1.0 1.0
4歲~ 1.2 1.2
5歲~ 1.2 1.2
6歲~ 1.2 1.2
7歲~ 1.4 1.4
8歲~ 1.4 1.4
9歲~ 1.8 1.8
10歲~ 1.8 1.8
11歲~ 1.8 1.8
12歲~ 2.0 2.0
13歲~ 2.0 2.0
14歲~ 2.0 2.0
15歲~ 2.5 2.5
16歲~ 2.5 2.5
18歲~ 2.4 2.4
30歲~ 2.4 2.4
50歲~ 2.4 2.4
65歲~ 2.4 2.4
75歲~ 2.4 2.4
80歲~ 2.4 2.4
備孕期 +0.5
孕早期(1~12周) +0.5
孕中期(13~27周) +0.5
孕晚期(≥28周) +0.5
哺乳期(乳母) +0.8
爭(zhēng)議情況:
進(jìn)展情況:
富含的食物
排名
食物名稱
每百克含量(μg)
1
90.05μg
2
90.05μg
3
90.05μg
4
59.3μg
5
54μg
6
54μg
7
52.41μg
8
52.41μg
9
27.5μg
10
26μg
缺乏表現(xiàn)
惡性貧血、腦障礙如記憶力減退、頭痛、癡呆等。
延津县| 高阳县| 长春市| 二连浩特市| 苗栗市| 奇台县| 繁昌县| 康乐县| 邹城市| 贵阳市| 武胜县| 齐齐哈尔市| 阜城县| 仙游县| 罗甸县| 稷山县| 翼城县| 视频| 班玛县| 嘉峪关市| 奈曼旗| 麦盖提县| 江城| 高雄市| 高州市| 康乐县| 浦城县| 华宁县| 沾益县| 绍兴市| 虞城县| 家居| 吉林市| 噶尔县| 东乌珠穆沁旗| 常德市| 昆明市| 滕州市| 青神县| 尚志市| 屏东市|