时辰养生 - 好教练

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<芒种夏至小暑>

一年中白天最长的一天

芒种之后,太阳直射地面的位置继续北移至最北端 ,几乎直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,至者,极也。故取名夏至。夏至以后,太阳直射地面的位置逐渐南移,北半球的白昼日渐缩短。我国古代将夏至分为三候:「一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。」

<子时现丑时(1-3点) 寅时>

养生提醒：此时气血流注于肝，足厥阴肝经活跃

足大趾外

胸部

大敦穴

期门穴

养生依据：丑时(1-3点),肝经最活跃,肝主疏泄、藏血,负责调节全身血液,促进气血调和与排毒。丑时熟睡,养肝美容,丑时不睡,影响肝脏新陈代谢,导致面色青灰、长斑,易得肝病。