1宜食： 甘溫食材：如粳米、糯米、小米、黃豆、白扁豆、山藥、大棗、桂圓、紅棗、山藥、黃芪、黨參、枸杞等，這些食物有助于補中益氣，溫補脾胃。 補氣的食物：如雞肉、牛肉、鵪鶉、鱔魚、泥鰍等，有助于增強體質和補充氣血。 2、少食： 破氣耗氣的食物：如佛手柑、檳榔、蘿卜、山楂、苦瓜、荷葉等。 生冷寒涼的食物：如冷飲、生冷瓜果、螃蟹等，會損傷脾胃陽氣，加重氣虛癥狀。 3、慎食： 過于滋膩的食物：如肥肉、甜食等，過于滋膩可能會阻礙脾胃的運化功能，不利于氣的生成。 辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，這些食物可能會刺激胃腸道，加重氣虛癥狀。 4、忌食： 苦寒破氣的食物：如苦瓜、苦菜、蒲公英等，這些食物具有苦寒之性，可能會破壞體內的氣 滑腸的食物：如海帶、莧菜等，會加重氣虛引起的腹瀉等癥狀。