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燕麥的營養(yǎng)成分
389千卡/1628千焦
分類 項目 每[100克]可食部 NRV%
基本營養(yǎng)
能量 389千卡 19%
蛋白質(zhì) 16.89g 28%
脂肪 6.9g 12%
碳水化合物 66.27g 22%
- -
GI 45 -
膳食纖維 10.6g 42%
嘌呤 59mg -
脂類
單不飽和脂肪酸 2.18g -
多不飽和脂肪酸 2.53g -
礦物質(zhì)
2mg 0%
523mg 75%
429mg 21%
177mg 59%
54mg 7%
3.08mg -
176.1mg -
4.72mg 31%
3.97mg 36%
- -
- -
- -
0.63mg 78%
- -
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- -
維生素
維生素A - -
維生素D - -
維生素E - -
維生素K - -
維生素B1 0.76mg 55%
維生素B2 0.14mg 10%
維生素B6 0.12mg 8%
維生素B12 - -
維生素C - -
煙酸 0.96mg 7%
葉酸 56µg DFE 14%
泛酸 1.35mg 27%
生物素 - -
膽堿 - -
氨基酸
亮氨酸 1284mg -
異亮氨酸 694mg -
甲硫氨酸 312mg -
蘇氨酸 575mg -
賴氨酸 701mg -
色氨酸 234mg -
纈氨酸 937mg -
苯丙氨酸 895mg -
胱氨酸 408mg -
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