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河鯽魚的營養(yǎng)成分
108千卡/452千焦
分類
項目
每[100克]可食部
NRV%
基本營養(yǎng)
能量
108千卡
5%
蛋白質(zhì)
17.1g
29%
脂肪
2.7g
5%
碳水化合物
3.8g
1%
糖
-
-
GI
40
-
膳食纖維
-
-
嘌呤
190mg
-
脂類
單不飽和脂肪酸
0.8g
-
多不飽和脂肪酸
0.5g
-
膽固醇
130mg
43%
礦物質(zhì)
鈉
41.2mg
2%
磷
193mg
28%
鉀
290mg
14%
鎂
41mg
14%
鈣
79mg
10%
氯
63.53mg
-
硫
175.73mg
-
鐵
1.3mg
9%
鋅
1.94mg
18%
碘
-
-
硒
14.31μg
24%
氟
-
-
銅
0.08mg
10%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
-
-
維生素D
-
-
維生素E
0.68mg
5%
維生素K
-
-
維生素B1
0.04mg
3%
維生素B2
0.09mg
6%
維生素B6
0.1mg
7%
維生素B12
-
-
維生素C
-
-
煙酸
2.5mg
18%
葉酸
-
-
泛酸
-
-
生物素
1.3μg
3%
膽堿
14.3mg
3%
氨基酸
亮氨酸
1334mg
-
異亮氨酸
771mg
-
甲硫氨酸
516mg
-
蘇氨酸
739mg
-
賴氨酸
1478mg
-
色氨酸
178mg
-
纈氨酸
862mg
-
苯丙氨酸
704mg
-
胱氨酸
242mg
-
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