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番石榴的營養(yǎng)成分
53千卡/222千焦
分類
項目
每[100克]可食部
NRV%
基本營養(yǎng)
能量
53千卡
3%
蛋白質(zhì)
1.1g
2%
脂肪
0.4g
1%
碳水化合物
14.2g
5%
糖
-
-
GI
31
-
膳食纖維
5.9g
24%
嘌呤
-
-
脂類
單不飽和脂肪酸
0.09g
-
多不飽和脂肪酸
0.4g
-
礦物質(zhì)
鈉
3.3mg
0%
磷
16mg
2%
鉀
235mg
12%
鎂
10mg
3%
鈣
13mg
2%
氯
5.09mg
-
硫
3.44mg
-
鐵
0.2mg
1%
鋅
0.21mg
2%
碘
-
-
硒
1.62μg
3%
氟
-
-
銅
0.08mg
10%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
187.2μg
23%
維生素D
-
-
維生素E
-
-
維生素K
2.6μg
3%
維生素B1
0.02mg
1%
維生素B2
0.05mg
4%
維生素B6
0.11mg
8%
維生素B12
-
-
維生素C
68mg
68%
煙酸
0.3mg
2%
葉酸
49µg DFE
12%
泛酸
0.45mg
9%
生物素
-
-
膽堿
7.6mg
2%
氨基酸
亮氨酸
171mg
-
異亮氨酸
93mg
-
甲硫氨酸
16mg
-
蘇氨酸
96mg
-
賴氨酸
72mg
-
色氨酸
22mg
-
纈氨酸
87mg
-
苯丙氨酸
6mg
-
萜類
番茄紅素
5204μg
-
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