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燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分
389千卡/1628千焦
分類
項(xiàng)目
每[100克]可食部
NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量
389千卡
19%
蛋白質(zhì)
16.89g
28%
脂肪
6.9g
12%
碳水化合物
66.27g
22%
糖
-
-
GI
45
-
膳食纖維
10.6g
42%
嘌呤
59mg
-
脂類
單不飽和脂肪酸
2.18g
-
多不飽和脂肪酸
2.53g
-
礦物質(zhì)
鈉
2mg
0%
磷
523mg
75%
鉀
429mg
21%
鎂
177mg
59%
鈣
54mg
7%
氯
3.08mg
-
硫
176.1mg
-
鐵
4.72mg
31%
鋅
3.97mg
36%
碘
-
-
硒
-
-
氟
-
-
銅
0.63mg
78%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
-
-
維生素D
-
-
維生素E
-
-
維生素K
-
-
維生素B1
0.76mg
55%
維生素B2
0.14mg
10%
維生素B6
0.12mg
8%
維生素B12
-
-
維生素C
-
-
煙酸
0.96mg
7%
葉酸
56µg DFE
14%
泛酸
1.35mg
27%
生物素
-
-
膽堿
-
-
氨基酸
亮氨酸
1284mg
-
異亮氨酸
694mg
-
甲硫氨酸
312mg
-
蘇氨酸
575mg
-
賴氨酸
701mg
-
色氨酸
234mg
-
纈氨酸
937mg
-
苯丙氨酸
895mg
-
胱氨酸
408mg
-
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