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糙米(長粒,生)的營養(yǎng)成分
367千卡/1536千焦
分類 項目 每[100克]可食部 NRV%
基本營養(yǎng)
能量 367千卡 18%
蛋白質(zhì) 7.54g 13%
脂肪 3.2g 5%
碳水化合物 76.25g 25%
- -
GI - -
膳食纖維 3.6g 14%
嘌呤 35mg -
脂類
反式脂肪酸 0g -
單不飽和脂肪酸 1.05g -
多不飽和脂肪酸 1g -
礦物質(zhì)
5mg 0%
311mg 44%
250mg 12%
116mg 39%
9mg 1%
7.71mg -
64.17mg -
1.29mg 9%
2.13mg 19%
- -
17.1μg 29%
- -
0.3mg 38%
- -
- -
- -
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- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A - -
維生素D - -
維生素E 0.6mg 4%
維生素K 0.6μg 1%
維生素B1 0.54mg 39%
維生素B2 0.09mg 7%
維生素B6 0.48mg 34%
維生素B12 - -
維生素C - -
煙酸 6.49mg 46%
葉酸 23µg DFE 6%
泛酸 1.06mg 21%
生物素 - -
膽堿 21.5mg 4%
氨基酸
亮氨酸 657mg -
異亮氨酸 336mg -
甲硫氨酸 179mg -
蘇氨酸 291mg -
賴氨酸 303mg -
色氨酸 101mg -
纈氨酸 466mg -
苯丙氨酸 410mg -
胱氨酸 96mg -
黃酮醇類
蘆丁 0.07mg -
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