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河蜆的營養(yǎng)成分
47千卡/197千焦
分類
項(xiàng)目
每[100克]可食部
NRV%
基本營養(yǎng)
能量
47千卡
2%
蛋白質(zhì)
7g
12%
脂肪
1.4g
2%
碳水化合物
1.7g
1%
糖
-
-
GI
-
-
膳食纖維
-
-
嘌呤
-
-
脂類
單不飽和脂肪酸
0.3g
-
多不飽和脂肪酸
0.2g
-
膽固醇
257mg
86%
礦物質(zhì)
鈉
18.4mg
1%
磷
127mg
18%
鉀
25mg
1%
鎂
10mg
3%
鈣
39mg
5%
氯
28.37mg
-
硫
45.98mg
-
鐵
11.4mg
76%
鋅
1.82mg
17%
碘
-
-
硒
29.79μg
50%
氟
-
-
銅
0.47mg
59%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
-
-
維生素D
-
-
維生素E
0.38mg
3%
維生素K
-
-
維生素B1
0.08mg
6%
維生素B2
0.13mg
9%
維生素B6
-
-
維生素B12
-
-
維生素C
-
-
煙酸
1.4mg
10%
葉酸
-
-
泛酸
-
-
生物素
-
-
膽堿
-
-
氨基酸
亮氨酸
428mg
-
異亮氨酸
282mg
-
甲硫氨酸
148mg
-
蘇氨酸
328mg
-
賴氨酸
669mg
-
色氨酸
83mg
-
纈氨酸
325mg
-
苯丙氨酸
226mg
-
胱氨酸
53mg
-
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