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芒果的營養(yǎng)成分
35千卡/147千焦
分類
項目
每[100克]可食部
NRV%
基本營養(yǎng)
能量
35千卡
2%
蛋白質(zhì)
0.6g
1%
脂肪
0.2g
0%
碳水化合物
8.3g
3%
糖
-
-
GI
55
-
膳食纖維
1.3g
5%
嘌呤
12mg
-
脂類
單不飽和脂肪酸
0.14g
-
多不飽和脂肪酸
0.07g
-
礦物質(zhì)
鈉
2.8mg
0%
磷
11mg
2%
鉀
138mg
7%
鎂
14mg
5%
鈣
-
-
氯
4.32mg
-
硫
1.72mg
-
鐵
0.2mg
1%
鋅
0.09mg
1%
碘
-
-
硒
1.44μg
2%
氟
-
-
銅
0.06mg
8%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
324.6μg
41%
維生素D
-
-
維生素E
1.21mg
9%
維生素K
4.2μg
5%
維生素B1
0.01mg
1%
維生素B2
0.04mg
3%
維生素B6
0.12mg
8%
維生素B12
-
-
維生素C
23mg
23%
煙酸
0.3mg
2%
葉酸
43µg DFE
11%
泛酸
0.2mg
4%
生物素
-
-
膽堿
7.6mg
2%
氨基酸
亮氨酸
26mg
-
異亮氨酸
16mg
-
甲硫氨酸
8mg
-
蘇氨酸
20mg
-
賴氨酸
36mg
-
色氨酸
13mg
-
纈氨酸
20mg
-
苯丙氨酸
20mg
-
萜類
番茄紅素
3μg
-
葉黃素
33μg
-
黃酮醇類
蘆丁
14.6mg
-
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