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木瓜的營養(yǎng)成分
29千卡/121千焦
分類
項目
每[100克]可食部
NRV%
基本營養(yǎng)
能量
29千卡
1%
蛋白質(zhì)
0.4g
1%
脂肪
0.1g
0%
碳水化合物
7g
2%
糖
-
-
GI
25
-
膳食纖維
0.8g
3%
嘌呤
4mg
-
脂類
單不飽和脂肪酸
0.07g
-
多不飽和脂肪酸
0.06g
-
礦物質(zhì)
鈉
28mg
1%
磷
12mg
2%
鉀
18mg
1%
鎂
9mg
3%
鈣
17mg
2%
氯
43.18mg
-
硫
0.43mg
-
鐵
0.2mg
1%
鋅
0.25mg
2%
碘
-
-
硒
1.8μg
3%
氟
-
-
銅
0.03mg
4%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
47μg
6%
維生素D
-
-
維生素E
0.3mg
2%
維生素K
2.6μg
3%
維生素B1
0.01mg
1%
維生素B2
0.02mg
1%
維生素B6
0.04mg
3%
維生素B12
-
-
維生素C
43mg
43%
煙酸
0.3mg
2%
葉酸
37µg DFE
9%
泛酸
0.19mg
4%
生物素
-
-
膽堿
6.1mg
1%
氨基酸
亮氨酸
20mg
-
異亮氨酸
14mg
-
甲硫氨酸
2mg
-
蘇氨酸
11mg
-
賴氨酸
9mg
-
色氨酸
8mg
-
纈氨酸
17mg
-
苯丙氨酸
19mg
-
萜類
番茄紅素
1828μg
-
葉黃素
678μg
-
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