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藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)成分
57千卡/239千焦
分類(lèi) 項(xiàng)目 每[100克]可食部 NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量 57千卡 3%
蛋白質(zhì) 0.74g 1%
脂肪 0.33g 1%
碳水化合物 14.49g 5%
- -
GI 34 -
膳食纖維 2.4g 10%
嘌呤 - -
脂類(lèi)
單不飽和脂肪酸 0.05g -
多不飽和脂肪酸 0.15g -
礦物質(zhì)
1mg 0%
12mg 2%
77mg 4%
6mg 2%
6mg 1%
1.54mg -
4.72mg -
0.28mg 2%
0.16mg 1%
- -
0.1μg 0%
- -
0.06mg 7%
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A 16.2μg 2%
維生素D - -
維生素E 0.57mg 4%
維生素K 19.3μg 24%
維生素B1 0.04mg 3%
維生素B2 0.04mg 3%
維生素B6 0.05mg 4%
維生素B12 - -
維生素C 9.7mg 10%
煙酸 0.42mg 3%
葉酸 6µg DFE 2%
泛酸 0.12mg 2%
生物素 - -
膽堿 6mg 1%
氨基酸
亮氨酸 44mg -
異亮氨酸 23mg -
甲硫氨酸 12mg -
蘇氨酸 20mg -
賴氨酸 13mg -
色氨酸 3mg -
纈氨酸 31mg -
苯丙氨酸 26mg -
胱氨酸 8mg -
萜類(lèi)
葉黃素 80μg -
氨基酸衍生物
甜菜堿 0.2mg -
黃酮醇類(lèi)
蘆丁 363mg -
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