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橄欖的營(yíng)養(yǎng)成分
57千卡/239千焦
分類
項(xiàng)目
每[100克]可食部
NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量
57千卡
3%
蛋白質(zhì)
0.8g
1%
脂肪
0.2g
0%
碳水化合物
15.1g
5%
糖
-
-
GI
15
-
膳食纖維
4g
16%
嘌呤
-
-
脂類
單不飽和脂肪酸
7.89g
-
多不飽和脂肪酸
0.91g
-
礦物質(zhì)
鈉
-
-
磷
18mg
3%
鉀
23mg
1%
鎂
10mg
3%
鈣
49mg
6%
氯
-
-
硫
2.37mg
-
鐵
0.2mg
1%
鋅
0.25mg
2%
碘
-
-
硒
0.35μg
1%
氟
-
-
銅
-
-
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
120.9μg
15%
維生素D
-
-
維生素E
-
-
維生素K
1.4μg
2%
維生素B1
0.01mg
1%
維生素B2
0.01mg
1%
維生素B6
0.01mg
1%
維生素B12
-
-
維生素C
3mg
3%
煙酸
0.7mg
5%
葉酸
-
-
泛酸
0.01mg
0%
生物素
-
-
膽堿
0.01mg
0%
氨基酸
亮氨酸
28mg
-
異亮氨酸
18mg
-
甲硫氨酸
11mg
-
蘇氨酸
47mg
-
賴氨酸
20mg
-
色氨酸
4mg
-
纈氨酸
29mg
-
苯丙氨酸
16mg
-
萜類
葉黃素
519μg
-
黃酮醇類
蘆丁
2.8mg
-
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