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黑莓的營(yíng)養(yǎng)成分
43千卡/180千焦
分類 項(xiàng)目 每[100克]可食部 NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量 43千卡 2%
蛋白質(zhì) 1.39g 2%
脂肪 0.49g 1%
碳水化合物 9.61g 3%
- -
GI 32 -
膳食纖維 5.3g 21%
嘌呤 - -
脂類
單不飽和脂肪酸 0.05g -
多不飽和脂肪酸 0.28g -
礦物質(zhì)
1mg 0%
22mg 3%
162mg 8%
20mg 7%
29mg 4%
1.54mg -
0mg -
0.62mg 4%
0.53mg 5%
- -
0.4μg 1%
- -
0.16mg 21%
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A 64.2μg 8%
維生素D - -
維生素E 1.17mg 8%
維生素K 19.8μg 25%
維生素B1 0.02mg 1%
維生素B2 0.03mg 2%
維生素B6 0.03mg 2%
維生素B12 - -
維生素C 21mg 21%
煙酸 0.65mg 5%
葉酸 25µg DFE 6%
泛酸 0.28mg 6%
生物素 - -
膽堿 8.5mg 2%
萜類
葉黃素 118μg -
氨基酸衍生物
甜菜堿 0.3mg -
黃酮醇類
蘆丁 167.5mg -
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