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平包菜的營(yíng)養(yǎng)成分
16千卡/67千焦
分類
項(xiàng)目
每[100克]可食部
NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量
16千卡
1%
蛋白質(zhì)
1.2g
2%
脂肪
0.2g
0%
碳水化合物
3.23g
1%
糖
-
-
GI
-
-
膳食纖維
1.2g
5%
嘌呤
-
-
脂類
單不飽和脂肪酸
0.02g
-
多不飽和脂肪酸
0.07g
-
礦物質(zhì)
鈉
9mg
0%
磷
29mg
4%
鉀
238mg
12%
鎂
13mg
4%
鈣
77mg
10%
氯
13.88mg
-
硫
4.98mg
-
鐵
0.31mg
2%
鋅
0.23mg
2%
碘
-
-
硒
0.6μg
1%
氟
-
-
銅
0.04mg
4%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
95.4μg
12%
維生素D
-
-
維生素E
0.12mg
1%
維生素K
42.9μg
54%
維生素B1
0.04mg
3%
維生素B2
0.05mg
4%
維生素B6
0.23mg
17%
維生素B12
-
-
維生素C
27mg
27%
煙酸
0.4mg
3%
葉酸
79µg DFE
20%
泛酸
0.1mg
2%
生物素
-
-
膽堿
7.6mg
2%
氨基酸
亮氨酸
70mg
-
異亮氨酸
68mg
-
甲硫氨酸
7mg
-
蘇氨酸
39mg
-
賴氨酸
71mg
-
色氨酸
12mg
-
纈氨酸
53mg
-
苯丙氨酸
35mg
-
胱氨酸
13mg
-
萜類
葉黃素
48μg
-
氨基酸衍生物
甜菜堿
0.3mg
-
黃酮醇類
蘆丁
0.1mg
-
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