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高維生素E食物: 一組脂溶性維生素,包括a-、β、Y-、δ-生育酚和a-、β、Y-、δ三烯生育酚,均具有抗氧化活性,其中a-生育酚活性最強(qiáng)。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.2.4 ] 維生素E 有抗氧化作用。; 延緩細(xì)胞氧化衰老，滋潤皮膚，消除色斑，保持青春的容姿。凈血血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化。促使正常紅細(xì)胞生成，防止血液凝固；降低血壓，減少患缺血性心臟病的機(jī)會(huì)。增強(qiáng)肝臟的解毒功能，保護(hù)機(jī)體，減輕疲勞。促進(jìn)性激素分泌，提高生殖能力，防止流產(chǎn)。

排名

食物名稱

每百克含量(mg)

1

114.16mg

2

95.7mg

3

93.08mg

4

87.24mg

5

86.45mg

6

68.53mg

7

65.55mg

8

60.89mg

9

54.6mg

10

50.94mg

11

50.4mg

12

50.4mg

13

43.21mg

14

42.06mg

15

38.28mg

16

35.09mg

17

29.93mg

18

29.93mg

19

29.93mg

20

29.1mg

21

27.9mg

22

27.84mg

23

27.28mg

24

26.78mg

25

26.46mg

26

25.99mg

27

25.24mg

28

25.2mg

29

25.2mg

30

24.7mg

31

24.7mg

32

24.01mg

33

23.75mg

34

23.38mg

35

23.2mg

36

22.15mg

37

21.83mg

38

20.63mg

39

18.9mg

40

18.53mg

41

18.24mg

42

18.09mg

43

17.99mg

44

豆腐絲（油）

17.8mg

45

17.8mg

46

南美對(duì)蝦

16.87mg

47

南美白蝦仁

16.87mg

48

16.59mg

49

16.59mg

50

16.59mg

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