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高煙酸食物: B族維生素之一。在體內(nèi)構(gòu)成煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)及煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸 (NADP+ )的輔酶,在生物氧化還原反應(yīng)中起電子載體或遞氫體作用。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.4 ] 煙酸有助于維持皮膚和黏膜健康。煙酸是能量代謝中不可缺少的成分。煙酸有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能。; 1、促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減輕胃腸障礙； 2、使皮膚更健康； 3、預(yù)防和緩解嚴(yán)重的偏頭痛； 4、降低膽固醇及甘油三脂，促進(jìn)血液循環(huán)，使血壓下降； 5、減輕腹瀉現(xiàn)象； 6、減輕梅尼埃綜合征的不適癥狀； 7、使人體能充分地利用食物來增加能量； 8、治療口腔、嘴唇炎癥，防止口臭。

排名

食物名稱

每百克含量(mg)

1

45.2mg

2

44.3mg

3

30.7mg

4

30.7mg

5

30.7mg

6

30.7mg

7

30.7mg

8

30.7mg

9

牛肝菌(干）

30.7mg

10

30.7mg

11

30.7mg

12

30.7mg

13

30.7mg

14

22.1mg

15

22.1mg

16

22.1mg

17

20.5mg

18

19.5mg

19

花生（炒，帶殼）

18.9mg

20

花生仁（炒）

18.9mg

21

18.5mg

22

18.5mg

23

18.5mg

24

18.5mg

25

18.5mg

26

18.5mg

27

17.9mg

28

16.825mg

29

15.2mg

30

15mg

31

14.1mg

32

13.578mg

33

11.9mg

34

11.9mg

35

11.5mg

36

10.8mg

37

10.6mg

38

10.06mg

39

9.8mg

40

9.7mg

41

8.9mg

42

8.8mg

43

炭烤青花魚

8.8mg

44

羊肚菌(干）

8.8mg

45

羊肚菌(鮮）

8.8mg

46

8.654mg

47

8.6mg

48

8.6mg

49

8.4mg

50

8.4mg

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