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營養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高植物甾醇食物
存在于高等植物中的固醇。包括麥角固醇、豆固醇及谷固醇。來源國標[ WS/T 476—2015 定義3.3.2.3 ]
全部
鮮豆蔬菜
水果類
糧油調味
堅果類
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
丁香
256mg
2
鼠尾草
244mg
3
開心果
214mg
4
辣椒面
175mg
5
蕓豆
127mg
6
干蠶豆
124mg
7
黃芥籽
118mg
8
白芥籽
118mg
9
黑芥籽
118mg
10
辣根
118mg
11
巴旦木
114mg
12
黑胡椒粒
92mg
13
古巴胡椒
92mg
14
葛縷子籽
76mg
15
赤豆
76mg
16
孜然
68mg
17
迷迭香(干)
58mg
18
肉豆蔻粉
46mg
19
綠豆蔻
46mg
20
豆蔻
46mg
21
肉豆蔻
46mg
22
白豆蔻
46mg
23
迷迭香(鮮)
44mg
24
生菜
38mg
25
結球生菜
38mg
26
肉桂
26mg
27
臍橙
24mg
28
抱子甘藍
24mg
29
蘆筍
24mg
30
綠豆
23mg
31
芋艿籽
19mg
32
杏子
18mg
33
葡萄柚
17mg
34
香蕉
16mg
35
洋蔥
15mg
36
薄荷
13mg
37
干薄荷
13mg
38
草莓
12mg
39
蘿卜葉
12mg
40
番薯
12mg
41
車厘子
12mg
42
牛心菜
11mg
43
黃桃
10mg
44
黑布林
7mg
45
櫻桃蘿卜
7mg
46
皮門托辣椒
6mg
47
西芹
5mg
首頁
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